7種常見乾眼症族羣勿輕忽!日常保養可以這樣做

7種常見乾眼症族羣勿輕忽!日常保養可以這樣做

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乾眼症不一定只會出現「眼睛乾澀」的症狀,常見的還有視力模糊、異物感、畏光甚至疼痛。

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隨着3C產品的興盛,手機不離身、追劇成爲你我日常。當長時間盯着螢幕,眨眼頻率就會減少,此時雙眼乾澀情況由之而生。但乾眼症不一定只會出現「眼睛乾澀」的症狀,常見的還有視力模糊、異物感、畏光甚至疼痛,因此平日保養與及時就醫很重要。

乾眼症大致分爲兩種,分別是缺水型乾眼,約佔50.3%;蒸發型缺油型乾眼則佔86%,有些人則是缺水又缺油,而不同類型的治療方式也有所不同,當發現有明顯症狀時,下一步就需要透過儀器檢查,從源頭改善問題。

乾眼症除了有眼睛乾澀問題之外,還有異物感、燒灼感、眼睛酸癢、黏膩感、畏光及眨眼瞬間視力模糊等等,並且在裝有空調、暖氣等會加速蒸發淚液的環境下更加明顯。此外,乾眼症也有流眼淚的症狀,因爲有些乾眼患者有「假性溢淚現象」,主要原因是基礎淚水分泌不足,而刺激淚腺引起的反射性淚水,所以無緣無故流淚就該注意了。

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因此,乾眼症患者及時治療很重要,若未積極處理,恐造成角膜脫皮、結膜鬆弛、潰瘍及穿孔。以下有7種乾眼症常見族羣,包含3C產品使用過度、長期待在乾燥環境、長期使用隱形眼鏡、自體免疫疾病與服用藥物、飲食不均衡、動過眼睛手術及淚腺退化,若是你有這些危險因子,眨眼習慣可作爲日常保養。

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其實,日常習慣與眼睛保養有密切關係,民衆可以透過眨眼練習緩解乾眼症的症狀。首先,閉上眼睛默數2秒鐘,延長上下眼瞼接觸的時間,張開後再緊閉2秒,簡單的眨眼動作可控制閉眼的肌肉,以及發展神經傳導途徑。其他日常保養爲均衡飲食、補充水份、血糖血壓控制、適當使用眼藥水、良好的隱形眼鏡使用習慣、避免污染環境刺激。

罹患乾眼症未積極治療恐影響視力,嚴重甚至會造成角膜潰瘍或穿孔,因此養成良好的用眼習慣及每日做好眼睛保養很重要,如此才能繼續用靈魂之窗探索世界的美好。

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